50을 넘기니, 새벽 3시가 내 친구가 됐다-밤에 깨어도 괜찮은 삶
50을 넘기니, 새벽 3시가 내 친구가 됐다요즘 자주 깨요. 새벽 2시, 3시쯤이면 꼭 한 번 눈을 뜨죠.시계를 보고, 한숨을 쉬고, 뒤척입니다.처음엔 걱정도 했어요. ‘이거 불면증인가?’ 하고요.그런데 알아보니, 이건 지극히 자연스러운 일이라더군요.나이 들면 수면 패턴이 달라지는 건인생의 이치처럼 당연한 거라고요.그런데요, 정말 중요한 건 따로 있었습니다.한 번 깨더라도, 다시 잘 수 있느냐.이게 하루의 컨디션을, 나아가 삶의 질을 결정하더군요.오늘은 그래서 이 이야기입니다. 밤에 깨어도 괜찮은 삶,그리고 다시 잘 수 있는 나만의 리듬에 대해. 노년기 수면은 젊을 때와 다릅니다. 자주 깨고, 깊게 못 자고, 새벽에 일찍 눈이 떠지는 일이 잦아집니다. 특히 밤중에 2~3시간마다 깨는 패턴은 노인 수면의..
2025. 5. 29.
